Estes são os exercícios mais recomendados para aumentar o pênis

Jelqing

Os exercícios do método jelqing ou também conhecido como ordenha, são exercícios que servem tanto para alongar quanto para aumentar a espessura do pênis. É reconhecida como uma das técnicas mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 5 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis. A ideia é aumentar a quantidade de sangue dentro do pênis enquanto aumenta o corpo cavernoso do pênis para aumentar seu tamanho. Aqui estão os passos a seguir para realizar corretamente o exercício de jelqing:

Lubrificante: Antes de começar, lubrifique bem o seu pênis com um lubrificante (de preferência à base de água).

Nível de ereção: Você deve ter uma ereção em 50-75% (você não pode ser completamente erigido). É necessário que o pênis esteja um pouco relaxado para que você possa circular o sangue dentro de cada ordenha.

OK plugue: os dedos eo dedo indicador da sua mão devem fazer o sinal de OK e segure seu pênis com este plugue.

Movimento: Com pressão firme e lenta, comece a fazer movimentos em direção à glande. Não precisa doer, mas tem que ser forte o suficiente para o sangue atingir a glande.

Para alcançar a glande: cada passo pode levar entre 2 e 3 segundos se tentar achatar o membro (ou entre 5 e 10 segundos se alguém quiser trabalhar a espessura).

Repita o movimento: Repita os passes até chegar a uma sessão completa de 20 minutos (se você fizer menos tempo, você não terá que “acostumar o membro ao movimento do sangue”).

Como se fosse uma rotina de exercícios para treinar seu abdômen, braços, pernas ou nádegas, evite o overtraining. Se você treinar mais dias do que o necessário ou mais do que o necessário, seus resultados serão prejudicados. Uma das regras básicas do crescimento muscular e crescimento celular é que o repouso é o período durante o qual o reparo celular e, portanto, o crescimento ocorre (em suma, você tem que deixar o pênis descansar para crescer). Estas são algumas das variações do exercício de Jelqing:

Jelqing seco: O jelqing seco ou sem lubrificante é um pouco menos agradável. No entanto, alguns homens os consideram mais eficazes porque é mais fácil reter sangue no pênis quando está seco. Outra vantagem é que pode ser feito de forma mais discreta (por exemplo, sob as folhas se você dorme acompanhado, o que com o lubrificante não pode ser feito).