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Perda de peso masculina

Posted by Elsie Baker on
Perda de peso masculina

Três tipos de reação masculina à proposta de perder peso

Seu marido não está planejando perder peso, não está indo e boa-humoramente rejeita qualquer desejo em termos de perda de peso. Embora, você veja que a plenitude já ameaça diretamente sua saúde, e que é hora de perder peso, mas suas tentativas diretas de induzi-lo a isso causam mais e mais irritação. Se você insistir, a situação será capaz de se transformar na segunda opção “Não se encaixa, mate!” , O que é muito menos favorável em termos de previsão.

Pare, não crie problemas para si mesmo, cuide do clima espiritual. Não culpe seu amado e não provoque. O homem é sensível.

Vamos usar melhor as táticas secretas de pequenos passos . Seu marido basicamente come o que você cozinha para ele. Aqui e cozinhe menos alimentos gordurosos, use menos óleos, frite em sopas, mais peixe e cereais.

Substitua a salsicha por carne assada ou ensopada. Um ótimo substituto para o creme azedo é um queijo cottage macio e com baixo teor de gordura misturado com ryazhenka em uma proporção de um para um.

Maionese light, sem manteiga, cozidos e ensopados mais que fritos. Naturalmente, todas essas mudanças maravilhosas na mesa de jantar e na geladeira são explicadas unicamente pelo seu esquecimento – “Aqui, mais uma vez, você se esqueceu de comprar!”.

Seria muito bom se você pudesse orientar seu marido a levar comida de casa com você. Queijo cottage adequado, cereais, produtos lácteos. O caso é muito mais simples se houver um microondas no trabalho

Neste caso, você pode levar pratos de carne com acompanhamentos complexos de cereais. Uma receita maravilhosa é carne de vitela estufada ou carne de aves branca, e como um prato lateral de trigo sarraceno, repolho refogado, feijão com cogumelos, lecho. Tudo isso em um contêiner. É necessário apenas aquecer. Pratos com guarnições complexas de múltiplos componentes aumentam a saciedade.

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Acelerar o metabolismo

Posted by Elsie Baker on
Acelerar o metabolismo

Como acelerar o metabolismo?

Para que o metabolismo funcione de forma eficiente e rápida , deve-se assegurar que o corpo receba a quantidade certa de proteína. Um produto com alto teor de proteína é, por exemplo, ovos. Com especiarias, a canela funciona muito bem na aceleração do metabolismo . Outro produto que também funcionará nessa função é o nuts.

Atividade física e dieta balanceada: conexão inseparável

Uma dieta balanceada, é claro, consiste em fornecer ao corpo nutrientes essenciais. Não basta apenas não comer o que é prejudicial , você tem que comer muitos produtos diferentes e nutritivos.

Uma dieta equilibrada também cuida da frequência das refeições , omitindo nenhuma das refeições e comendo apenas o suficiente para satisfazer a fome. Além disso, a hidratação adequada do corpo é extremamente importante em uma dieta equilibrada.

Todos esses princípios nutricionais devem andar de mãos dadas com a atividade física. Agachamentos, flexões, bastão são ótimos exercícios que suportam a rápida perda de peso. A situação ideal seria encontrar tal atividade física, que além disso trará alegria e satisfação.

Pequenos objetivos – essa é uma boa ideia?

Quando queremos perder peso ou melhorar nossa condição, definir objetivos pequenos e únicos é um bom motivador . Por isso, é melhor definir uma meta de 1 quilograma por semana, do que a meta – 10 quilogramas por mês. Graças a isso, o processo de perda de peso estará sob controle o tempo todo e você não terá que esperar longos meses para verificar os resultados.

Também é importante definir metas realistas. Ou seja, você pode definir uma meta para soltar 1 ou 2 quilos em uma semana, mas não faz sentido definir uma meta para você perder, por exemplo, 15 quilos em uma semana. É irrealista e, ao fazer isso, imediatamente nos colocamos na posição queimada.

Suar é o mecanismo ofensivo do seu corpo. Com sua ajuda, o corpo impede seu superaquecimento. O corpo tenta manter a temperatura certa a todo custo, então o cérebro envia um sinal para as glândulas sudoríparas para começar a liberar água.